About Me
- meditativtliv
- Jag är en självständig och bestämd människa som älskar Livet och allt som finns i det.Mitt motto är "Ge allt och få allt"
måndag 14 juni 2010
Kom igång med meditation
Så här gick det till när jag lärde mig meditera:
Vecka 1, ställ klockan på 15 min
Sitt med båda fötterna i golvet, visualisera att ett snöre drar dig från hjässan uppåt och ett snöre drar dig från korryggen neråt så att du sitter rak i ryggen, och låt din kropp slappna av. Börja från fötterna och fokusera på dem en stund. Känn att de slappnar av, fortsätt till vader, ben, lår, rygg, nacke, axlar, armar, händer, huvudet, hårfästet, käken, ögon brynen. Slutligen känner du hur hela din kropp är helt avslappnad.
Andas djupa långsamma andetag en liten stund. För varje inandning visualiserar du vitt ljus och för varje utandning andas du ut allt som tynger dig eller bekymrar dig.
Sätt fokus på andningen en stund och tänk på hur magen åker in och ut.
När du nu är helt avslappnad och du känner att andningen fungerar bra kan du börja affirmera.
Säg i ca 10 min: Jag är den jag är och Jag är bra som jag är.
Vecka 2, ställ klockan på 20 min
Sitt med båda fötterna i golvet, visualisera att ett snöre drar dig från hjässan uppåt och ett snöre drar dig från korryggen neråt så att du sitter rak i ryggen, och låt din kropp slappna av. Börja från fötterna och fokusera på dem en stund. Känn att de slappnar av, fortsätt till vader, ben, lår, rygg, nacke, axlar, armar, händer, huvudet, hårfästet, käken, ögon brynen. Slutligen känner du hur hela din kropp är helt avslappnad.
Andas djupa långsamma andetag en liten stund. För varje inandning visualiserar du vitt ljus och för varje utandning andas du ut allt som tynger dig eller bekymrar dig.
När du nu är helt avslappnad och du känner att andningen fungerar bra kan du börja affirmera.
Säg i ca 10 min: Jag är öppen och mottaglig för allt det goda som finns tillgängligt i universum för mig, tack livet.
Vecka 3, sätt klockan på 25 min
Sitt med båda fötterna i golvet, visualisera att ett snöre drar dig från hjässan uppåt och ett snöre drar dig från korryggen neråt så att du sitter rak i ryggen, och låt din kropp slappna av. Börja från fötterna och fokusera på dem en stund. Känn att de slappnar av, fortsätt till vader, ben, lår, rygg, nacke, axlar, armar, händer, huvudet, hårfästet, käken, ögon brynen. Slutligen känner du hur hela din kropp är helt avslappnad.
Andas djupa långsamma andetag en liten stund. För varje inandning visualiserar du vitt ljus och för varje ut andning andas du ut allt som tynger dig eller bekymrar dig.
När du nu är helt avslappnad och du känner att andningen fungerar bra kan du börja affirmera.
Fokusera nu på tredje ögat mellan ögon brynen och öva på att släppa dina tankar tills tiden går ut.
Vecka 4, sätt klockan på 30 min
Sitt med båda fötterna i golvet, visualisera att ett snöre drar dig från hjässan uppåt och ett snöre drar dig från korryggen neråt så att du sitter rak i ryggen, och låt din kropp slappna av. Börja från fötterna och fokusera på dem en stund. Känn att de slappnar av, fortsätt till vader, ben, lår, rygg, nacke, axlar, armar, händer, huvudet, hårfästet, käken, ögon brynen. Slutligen känner du hur hela din kropp är helt avslappnad.
Andas djupa långsamma andetag en liten stund. För varje inandning visualiserar du vitt ljus och för varje utandning andas du ut allt som tynger dig eller bekymrar dig. När du är helt avslappnad kan du sätta fokus på tredje ögat och befria dig från alla tankar som kommer till dig. Låt tankarna komma men låt dem också gå sin väg och lägg återigen fokus på tredje ögat på ingenting.
Du skall inte prestera eller forcera fram något. Låt dig själv bara vara i tomma intet. Allt skall vara tomt och svart. Det enda du skall känna är trygghet och att du är helt avslappnad.
Vecka 5 ökar du tiden till 35 min och gör samma som ovan.
Vecka 6 ökar du tiden till 40 min och gör samma som ovan.
Vecka 7 ökar du tiden till 45 min och gör samma som ovan.
När du kan sitta i en timme utan att tänka på något har du nått så pass hög medvetenhet att du känner flow i ditt liv.
När du kan sitta ännu längre tid och känna att din kropp lyfter, en känsla av glädje och kärlek fyller dig. Då har du nått extasen av meditationen. Nu är du frisk och hel och din medvetenhet är ganska hög.
Det tar tid att nå hög medvetenhet. Det kan ta upp till ett år. Men har du tålamod så har du sansen att möta det livet handlar om. Frihet, kärlek, hälsa, kreativitet och allt det som vi är ämnade att ha i livet. Det tog mig 6 månader att nå extasen. När man en gång har nått den kan man alltid få uppleva den när man vill. För man vet hur den känns. Ungefär som att lära sig cykla. När du en gång har lärt dig det så kan du det.
Jag önskar dig meditation med hela mitt hjärta för det finns ingen bättre medicin. TRO MIG! Skriv ut detta och kör, Lycka till.
Marija
Marija
lördag 12 juni 2010
❤ Durga ❤
Gudinnan Durga representerar kraften i det högsta väsendet som bevarar moralisk ordning och rättfärdighet i skapandet. Den sanskritordet Durga innebär en fästning eller en plats som är skyddad och därmed svåra att nå. Durga, som även kallas Gudomliga Modern, skyddar mänskligheten från ondska och elände genom att förstöra onda krafter som själviskhet, svartsjuka, fördomar, hat, ilska och ego.
Dyrkan av gudinnan Durga är mycket populär bland hinduer. Hon kallas också av många andra namn, såsom Parvati, Ambika och Kali i form av Parvati Hon är känd som den gudomliga make Shiva och är mamma till hennes två söner, Ganesha och Karttikeya, och dotter Jyoti. Det finns många tempel tillägnad Durga dyrkan i Indien.
I Hennes bilder är gudinnan Durga visas i en kvinnlig form, bär röda kläder. Hon har arton vapen, transporterar många föremål i sina händer. Den röda färgen symboliserar åtgärder och röda kläder betyder att hon är alltid upptagen förstör det onda och skydda mänskligheten från smärta och lidande som orsakas av onda krafter. Följande är symbolik förknippas med gudinnan Durga:
* En tiger symboliserar obegränsad makt. Durga rider på en tiger visar att hon har oinskränkt makt och använder den för att skydda dygd och förstöra ont. De arton vapen Durga betyder att hon har kombinerat kraften i nio inkarnationer av Vishnu som har publicerats på jorden vid olika tidpunkter i det förflutna. Den tionde inkarnation, den Kalkin (en man på en vit häst), fortfarande komma. Således representerar Gudinnan Durga en enad front av alla gudomliga krafter mot de negativa krafterna ondska och ondska. * Ljudet som utgår från en conch är ljudet av den heliga stavelsen AUM, som sägs vara ljudet av skapelsen. En conch i en av Gudinnan händer betyder den ultimata seger dygd över det onda och rättfärdighet över orättfärdighet. * Andra vapen i händerna på Durga som en muskotblomma, svärd, skiva, pil och treudd förmedla tanken att ett vapen inte kan förstöra alla olika typer av fiender. Olika vapen måste användas för att bekämpa fiender beroende på omständigheterna. Till exempel måste egoism förstöras av lösgörande, svartsjuka genom desirelessness, fördomar genom självkännedom, och ego av diskriminering.
tisdag 8 juni 2010
Sanning
Alla människor vill leva länge men ingen vill bli gammal :)))
Överge sökandet efter Gud och skapelsen och liknande ting. Sök efter Honom genom att börja med dig själv. Lär dig vem det är inom dig, som gör allt till sitt eget och säger: Min Gud, mitt sinne, min tanke, min själ, min kropp. Utforska källorna till sorgen, glädjen, kärleken och hatet.....
Om du noggrant undersöker sådana ting, kommer du att finna Honom i dig själv"
Rikedom är att bli hörd, sedd och älskad och att få ge kärlek
torsdag 3 juni 2010
I livet utan slut
I livet utan slut... Här står jag nu. Med kärlek i nuet till mig själv. Något inom mig bråkar. Det vill så gärna få mig att tro att jag gör fel, att jag är dum som behagar mig själv på det sätt som jag tror på. Något inom mig vet var min svaga punkt är och trycker där. Rätt som det är vill den ha närhet och då får jag känslor av saknad. Vad är det jag saknar då? Jag älskar ju mig själv. Jag ger ju mig själv den kärleken jag behöver. :)) Ha ha! men jag har överlistat den. Jag har mött min lilla fiende inom mig. Så nu har den ingen sans mera...Jag ser klart nu. Det rosa skimret är borta från mina glasögon. I stället har jag lagt dit vindrutetorkare. Varje gång den lilla djävulen dyker upp sätter jag på dem och torkar av. Enkelt! Nu vet jag också när den lilla djävulen kommer fram. När allt är som bäst, När jag minst anar det och mest av allt när den vet att det är dags att visa min spegel med mina gamla mönster. Ibland kan jag höra rösten säga: Halå! Glöm inte vem du är!!!
Fast nu hjälper det inte längre. Jag har tryckt in en stämpel i pannan på min drake. Den lider, är uttråkad, liten, nästan osynlig. Tyvärr kan jag inte ta död på den för den är en del av mig och måste finnas för att jag skall veta vad som är rätt och fel.Men den är inlåst, fastkedjad och mycket liten. Jag hälsar på den då och då och jag tackar den för allt som den har lärt mig. Tack din djävul för att jag är så stark, envis, uthållig, vacker, arbetsam, rik, kärleksfull, empatisk, ödmjuk, bestämd, rättvis och avskyvärt målmedveten människa. Tack! För att du taggade mig i så många år. Du är fantastisk! Tyvärr blir den så lite när den hör detta så jag knappt kan se den :))
När jag upplever sådana här extas känslor vill jag bara införa dem i alla. I bland undrar jag om man kan bli lyckligare men det kan man. I bland säger folk: Gräset är inte grönare på andra sidan, hehe Men fasicken! Det är den visst det! För jag vet det. Man skall aldrig sluta söka efter perfektionism för där vi kommer ifrån är det perfekt. Vi är från början perfekta och vi kan komma dit igen men vi får kriga lite med djävulen på vägen :p
Jag har sista tiden gjort en övning som jag vill dela med mig av. Jag gjorde den för ca 4 årsedan när jag började mitt andliga sökande. Efter ett tag fick jag fullt upp med annat och trodde samtidigt att jag är färdig. Visst hade jag kommit långt i min utveckling men långt ifrån färdig. övningen går ut på att hitta sitt mönster. Alltså vilket mönster följer du eller grovt sagt: Vad tror du är sant? Först skall du se om du är en ja sägare eller nej sägare. Om du är en ja sägare säger vi så skall du i ca tre månader börja säga nej till de flesta människor och saker och ting som du egentligen vill undvika och om du är en nej sägare så skall du börja säga ja till de flesta saker som du inte vågar eller tror att du inte kan. Under dessa två månade skall du uppmärksamma vad det nya mönstret gör med dig. Hur beter du dig? Hur reagerar andra? Du skall också börja granska dig själv. När säger du ja och när säger du nej? I vilka sammanhang? Kolla läget på morgonen. Hur är du då? på jobbet, skolan, hemma vid middagen, på kvällen osv. Granska allt du gör. Är du en mat älskar och kan inte gå ner i vikt så är detta en skit bra övning. Vilken mat säger du ja och nej till? Hur mår du efteråt? Skriv ner. Hur känns det? Hur vill du att det skall kännas osv. Om du gör detta i tre månader kommer du att göra stora förändringar i ditt liv och i andras liv i din omgivning. Du har mitt ord på detta :))Jag har börjat med denna övningen igen och skall hålla på ett tag. Jag har upptäckt hur mycket som hest. Inte så mycket med omgivningen för där är allt lugnt men med mig själv. Jag har granskat och granskar mig själv dagligen nu. Jag är tel exempel en relationsmänniska som älskar närhet, passion, kärlek och framför allt skratt och Socialt liv god mat. Samtidigt är jag i stort behov av tystnaden och distans till allt. Hur hänger detta ihop? Då jag har hållit på och granskat mig själv har jag upptäckt att ensamheten är något som var obearbetat. Jag visste inte att det var tillåtet och rätt av få vara ifred. Att få ta plats och utrymme är något som var konstigt, otillåtet och syndigt. Som liten var tystnade för mig när jag blev utskälld och instängd på mitt rum eller lämnad ensam mot min vilja. Det sociala livet var mina föräldrars glamorösa liv med fester hej vilt.
Lycka till
Jag älskar dig
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
Flag Counter
AddThis
